Pular Corda - Emagrece ????

Oi Amados


Pular corda Emagrece ?  sim!
O exercício pode ser simples,pular corda é um barato na infância. Agora você tem motivos de sobra para retomar a diversão: este treino aeróbico pode ser feito em qualquer lugar e não custa quase nada. porém, existe um ganho muito grande.


Esta é uma das atividades aeróbicas mais completas e eficientes para afinar a silhuetatonificar os músculos combater o estresse.


 Pular corda ajuda a queimar calorias, trabalha os músculos da perna (glúteos, coxas e panturrilhas), abdômen e ombros. "É um treino que desenvolve agilidade, ritmo, equilíbrio, impulsão, coordenação motora e força muscular"
em apenas 10 minutos de corda, gasta-se cerca de 100 calorias.











E ai Vamos Pular Corda ???(eu preciso muito )

Bjs   


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