Dicas para o verão


Oi Amores,Vamos hoje falar sobre
dicas para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem Viagens,praias,piscina e logo mais Carnaval. 





Confira as Dicas :

  • Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar;
  • Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;
  • Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
  • Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor;
  • Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;
  • Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
  • Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.

O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros no ar e retira umidade do ar, agravando as alergias. Por isso, deve-se limpar os filtros do ar condicionado com frequência, usar um vaporizador, ou colocar uma panela, ou balde com água, para umidificar o ar evitando assim problemas respiratórios.

Adotar estes cuidados é importante para evitar a desidratação e doenças como rinite, bronquite e asma, assim como a brotoeja, porque estas doenças são muito comuns no verão devido o aumento do suor, baixa umidade do ar e proliferação de micro-organismos.

Passar repelente no corpo é outra dica para o verão, porque há mais mosquitos e na fase das chuvas pode ocorrer epidemia de dengue. Plantar citronela no jardim e usar velas repelente com óleos e essências de citronela é uma ótima forma de passar as noites de verão de forma agradável e segura.





7 comentários:

  1. Amei as dicas. Ta calor demais ne?! Apesar de não ter ar condicionado, estou ficando em casa de frente ao ventilador 24 horas por dia, e sei que não faz bem .. mas, impossível ficar sem. Temos que nos cuidar muito nesta estação do ano.
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Super dicas, apesar do verão ser muito bom, cuidados com a saúde são essenciais bjo

    ResponderExcluir
  3. Adorei todas as dicas!
    Por aqui anda fazendo mais de 30 graus diariamente e não está facil sobreviver viu rsrs. Vou colocar tudo em prática.
    Bjs
    Positividade Fashion

    ResponderExcluir
  4. Aqui é muito quente, preciso seguir essas dicas. Quanto ao ar condicionado ta difícil ficar sem! beijo sucesso! sou sua seguidora 679.

    ResponderExcluir
  5. Excelentes essas dicas. São coisas que sempre sabemos mas esquecemos, né. Eu não sou de praia e nem de me expor ao sol, mas as vezes é inevitável, né. Vou fixar essas dicas aqui.
    Beijo

    ResponderExcluir
  6. Uma dica que estou estou tentando por em prática é beber muita água, geralmente bebo muito pouco e isso acaba causando algumas dores, por isso quero melhor nessa parte, e na do protetor também,não gosto de usar nem um pouco kkk

    Beijos ♥
    http://blogdathaiara.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  7. Ótimas dicas !!! Com certeza, vale super a pena compartilhar !!!
    Ótimo verão para todos nós !!!
    bjooooooo

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...