Dicas de saúde para o verão


Oi Amores,

Hoje o Post é Dicas de saúde para o verão.
Temos que ter alguns cuidados nesta época,
veja :


Dicas:

  • Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar.
  • Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas.
  • Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
  • Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor.
  • Comer frutas, verduras e legumes crus.
  • Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
  • Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.



Espero que gostem deste Post
bjs

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