Oi Amores,
Hoje o Post é Dicas de saúde para o verão.
Temos que ter alguns cuidados nesta época,
veja :
veja :
- Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar.
- Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas.
- Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
- Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor.
- Comer frutas, verduras e legumes crus.
- Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
- Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.
Espero que gostem deste Post
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