Oi Amores,
Veja os 4 Benefícios da Azeitona
Fonte de gorduras boas, entre outros nutrientes importantes, a azeitona oferece diferentes benefícios à saúde.

Ela pode auxiliar no processo de emagrecimento e até mesmo ajudando a proteger contra algumas doenças.



Proteção contra o envelhecimento precoce: a azeitona ajuda a proteger contra o envelhecimento precoce.

Prevenção contra doenças do coração:
a nutricionista ressalta que a azeitona também pode proteger contra doenças do coração. Ela é composta por cerca de 75% de ácido oleico, uma gordura do bem que ajuda no controle do LDL (o “colesterol ruim”).

Aliada no processo de emagrecimento:
a azeitona pode ajudar no processo de emagrecimento pois é fonte de gorduras boas e de fibras, que proporcionam saciedade, entre outras vantagens.
Porém, este consumo deve ser moderado e associado à uma dieta equilibrada, preferencialmente sob orientação de um nutricionista.

Proteção contra o câncer:
a azeitona é rica em polifenóis, substâncias com poderes antioxidantes (ou seja, que combatem a formação de radicais livres no organismo). Dessa forma, entre outras vantagens, ela pode ajudar a combater o câncer.

Nutrientes essenciais para a boa saúde:
a azeitona, quando consumida dentro de uma alimentação saudável, pode oferecer benefícios para a saúde como um todo. Ela é rica em nutrientes essenciais para o organismo, como cálcio, fósforo, potássio, magnésio, ferro, fibras e vitamina C.


Vale lembrar que a azeitona, embora benéfica, é um alimento calórico.

100 g do alimento têm cerca de 150 calorias, por isso, ela não deve ser consumida em excesso, especialmente por quem deseja perder peso.