Oi Amores,
Hoje temos que falar sobre o Alongamento,que muitas pessoas começam a fazer esporte e acham que o alongamento não faz diferença e quero muito que leia este Post e vai entender que temos que fazer sim.
Seja para melhorar seu desempenho nos esportes, reduzir o risco de lesões, corrigir a postura ou aliviar a tensão e as dores, alongar-se traz muitos benefícios.
Benefícios do alongamento
- Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho
- Melhora a postura
- Diminui a incidência de cãibras
- Ajudam no relaxamento
- Ajuda a prevenir lesões
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a força
- Alivia dores
- Auxilia a hipertrofia
É importante ressaltar que os benefícios do alongamento não possuem efeitos imediatos. Suas influências no organismo são de médio a longo prazo, dependendo do corpo de cada um.
O treino irá te deixar com o corpo tonificado, firme e com aparência atlética.
Como você pode ver, os benefícios do Alongamento são impressionantes.
Não deixe de incluí-los em seu Exercícios.
Bjs
Bjs
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