Oi Amores,
Há tantas opções e sabores disponíveis que, muitas vezes, nos consumidores acaba esquecendo de checar se o que busca no alimento realmente está sendo bom.
então resolvi fazer este Post .
Alimentos integrais perde Peso ?
Mito
A quantidade de calorias destes produtos não necessariamente é menor, quando comparados aos
refinados
Os integrais são mais nutritivos do que os refinados?
Verdade.
mantêm a integridade de seus componentes, incluindo as cascas, onde há maior concentração de minerais (ferro, fósforo, magnésio e zinco) e vitaminas (principalmente o complexo B).
Além disso, contêm mais fibras, proteínas e ácidos graxos, que trazem inúmeros benefícios à saúde.
São menos Calóricos ?
Mito.
Os alimentos integrais têm, praticamente, a mesma quantidade de calorias que os refinados, e muitas vezes apresentam valor calórico maior do que esses últimos.
Alimentos integrais não podem ser consumidos por diabéticos.
Mito
São menos Calóricos ?
Mito.
Os alimentos integrais têm, praticamente, a mesma quantidade de calorias que os refinados, e muitas vezes apresentam valor calórico maior do que esses últimos.
Alimentos integrais não podem ser consumidos por diabéticos.
Mito
Os diabéticos podem incluí-los no cardápio diário sim.
As fibras presentes nos produtos proporcionam uma absorção de glicose mais lenta, favorecendo o controle das taxas de açúcar no sangue e reduzindo a sensibilidade à insulina.
Os integrais são mais recomendáveis para atletas?
Verdade.
Considerando que uma colher de sopa de farinha integral tem uma quantidade seis vezes maior de magnésio do que a farinha branca.
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