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Dicas para Correr no Frio

setembro 30, 2019Você Chic Bonita

Oi Amores,
Com a chegada do frio bate aquela vontade de ficar mais tempo na cama, de comer e beber mais e mais e de curtir o frio sem fazer nada.né kkkk 

Pensando Nisso queremos que você corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno. 

Então, reunimos algumas dicas =


1- Manter o corpo Hidratado

A reposição de líquidos é fundamental para qualquer atividade física, mesmo no inverno, quando a sensação de perda líquida é baixa, pela menor transpiração e pelo ar seco, que mantém a pele sem a habitual umidade.



2- Faça o seu aquecimento em casa.


Antes de sair aqueça seu corpo e faça os alongamentos que está acostumado. Isso irá ativar sua circulação e ajuda na hora de enfrentar o frio que faz la fora.


3- Use roupas e utensílios específicos.

O objetivo é seguir aquecido, mas sem suar em contato com o clima frio. Isso irá evitar resfriados. Por isso utilize peças de material esportivo, com tecnologia .




* Óculos de sol e protetor solar na pele. Apesar das baixas temperaturas, os raios solares não deixam de ser prejudiciais à pele exposta durante muito tempo ao sol.

* Protetor labial e cremes hidratantes para a pele exposta são importantes para evitar queimaduras provocadas pelo vento e frio.

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