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Saiba tudo sobre a imunidade,e alimentação

abril 20, 2020Você Chic Bonita

Oi Amores,

O sistema imunológico é a defesa do nosso organismo. Portanto, é preciso tê-lo fortalecido para prevenir doenças e ter uma recuperação mais rápida, caso contraia alguma enfermidade. 




O QUE A BAIXA IMUNIDADE CAUSA?


A imunidade baixa pode vir a ocasionar na maior vulnerabilidade do organismo e acaba sendo mais sujeito à diversas infecções como resfriados, contaminações e causando até mesmo indisposição. Tudo isso demonstrado ajuda a deixar seu organismo ainda mais enfraquecido e desprotegido para eventuais “ataques” de bactérias e vírus que estão presentes em praticamente todos os lugares do seu dia-a-dia.



Consuma alimentos que tenha mais fortalecedores para o sistema imunológico


 Agora, é a vez de falar sobre os alimentos que dão aquela força extra para a defesa do corpo.



  • Morango: rico em vitamina C, o morango ajuda no fortalecimento das células de defesa do corpo.
  • Frutas ricas em Vitamina C :consumir laranja, limão, pitanga, morango e outras ricas nessa substância ajuda a fortalecer a imunidade.
  • Tomate: composto de vitamina A, é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.
  • Cebola e alho :Além de serem excelentes temperos, a cebola e o alho são ótimas para o combate dos patógenos, pois auxiliam o organismo a eliminar as inflamações e infecções.
  • Iogurte natural: tem probióticos importantes que auxiliam nas células do sistema imune.
  • Brócolis : As substâncias responsáveis por auxiliar o sistema imunológico são os flavonoides que nada mais são do que antioxidantes capazes de prevenir o envelhecimento precoce das células.
  • Gengibre: fortalece o sistema imunológico por ser rico em antioxidantes e possuir propriedades antissépticas, antibacterianas.
  • Sementes de girassol: possuem grande quantidade de vitamina E, que ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas.
  • Nozes, sardinha e salmão : O ômega-3. Esse nutriente é um ácido graxo essencial importantíssimo para o bom funcionamento do organismo e do sistema imune, pois é um anti-inflamatório natural.

Com atitudes simples no dia a dia, como uma alimentação saudável, prática de atividades físicas,
 bom sono e outras, é possível turbinar a imunidade e ter mais saúde e bem-estar.

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