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5 Alimentos que ajudam a queimar gordura corporal

maio 18, 2020Você Chic Bonita


Oi Galera,
Hoje vamos falar sobre Alimentos queima as calorias.

Mantenha seu metabolismo em alta e perca peso com atitudes simples e os alimentos certos
O metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis por várias funções fisiológicas básicas. Ele varia de pessoa para pessoa, porque parte dele é geneticamente determinado. Mas ainda assim algumas atitudes podem ajudar a acelerá-lo.





O que evitar na dieta para queimar gordura corporal


Fuja dos doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca. Eles têm alto índice glicêmico, que aumenta o acúmulo de gordura.
Corte alimentos embutidos ? como salsicha, linguiça, presunto, salame e mortadela ? do seu cardápio. Eles contêm um teor elevado de gordura saturada, além de muito sódio, que provoca a retenção de líquidos e o inchaço.
Evite preparações fritas ou que necessitam de gordura para o seu preparo.
Evite o consumo de bebida alcoólica em grandes quantidades




Pimenta
Foi comprovado que a pimenta reduz o apetite

Quinoa
sementinha com baixos teores de carboidratos, muita proteína e bons valores nutritivos

Canela
Essa especiaria estabiliza os níveis de açúcar no sangue, o que faz com que a pessoa tenha menos fome ao longo do dia.

Aveia
A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o intestino. Além disso, seu consumo também ajuda a regular a glicemia e controlar o colesterol alto, fazendo com que a fome demora mais tempo a chegar.

Farelo de Trigo
O farelo de trigo é muito rico em fibras, possuindo 12,5 gramas de fibras por cada 100 gramas do alimento, e tem poucas calorias, podendo ser utilizado para combater a prisão de ventre, ajudar no controle da glicemia e aumentar a saciedade.


Dicas :
- beber bastante água (ela ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos);
- não ficar sem comer por mais de quatro horas;
- deixar o doce para a sobremesa;
- começar as refeições por legumes e verduras (eles ajudam a saciar);
- colocar na dieta pequenas porções de frutas secas.

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1 comentários

  1. Que legal saber disso! Eu amo quinoa e aveia, não sabia que ajudavam a queimar gordura!

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